饮食养生的两大个体要求

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饮食养生的两大个体要求
顺应四时：“天人相应”，自然界的运行、变化直接或间接地影响着人的身体，人的生命活动必然也要遵循自然节律。要顺应自然界的阴阳变化，顺应四季的寒暑变化。《素问·四气调神大论篇》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。认为顺四时规律则诸病不起，逆四时规律则百病丛生。这便是顺应四时养生的总纲。
2.强调个体：中国的传统观念里，尤其在中医，特别的强调个体化，因为人与人有着很大差异，正因为这种个体差异，我们应该在生活方面，尤其是在养生方面为自己制定适应自己的方案。这也正是很多大众化方案具体到个人身上可行性不强的原因。如果我们有了适合自己的养生方案，那么实施起来必定事半功倍。
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