湖南长沙最最正规的减肥中心

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走路减肥，或许很多人都在怀疑这种减肥方法是否切实可行，因为，每一天我们都在走路。但其实，走路真的是一种很好的减肥方法，只是很多时候，人们都是过于散漫的对待行走，所以，这种方法的效果并没有发挥出来。走路减肥需要注意以下几点。
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　　一、控制速度
速度是很关键的一个点，可以选择在12分钟内走完4公里，速度大概为125秘每分钟，然后恢复正常的速度再走个10分钟，以此恢复体力。之后再以先前的速度走完4公里，再常速走10分钟，如此反复的进行行走。或者可以维持30-45分钟的快步行走姿势亦或大步行走。速度在120-140每分钟为宜。
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　　二、晚饭后两小时瘦身快
　　走路部分时间、场合和地点，随时都可以进行，但是，行走也有的时机，对于想要减肥的人来说，晚饭后的两个小时是的行走时间。因为，在这个时间，人体内的脂肪增加量达到最大值，在个时候进行行走，更加容易消耗脂肪。湖南长沙最最正规的减肥中心