湖南长沙最正规的减肥夏令营

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保持总时间量不变
　　假如可以利用的时间有效，那么就固定一下每天运动的总时间量，将半个小时到一个小时的集中行走分散开来，在不同的时间段进行，这样也是可以的，但是，一定要维持总的行走时间不变，保持总时间量，否则，减肥效果会大打节扣。
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　　四、行走距离
　　行走多少路程，这也是需要注意的一个点。每次的行走以5-10公里为佳，也可以根据自身实际情形而定，逐步达到这个水平，需要量力而为。另外，可以根据自己的身体素质。逐步的提高要求，要注意量的增加，但是不要暴走。身体的状况是制定计划的关键，循序渐进即可。
以上四点是走路减肥需要特别注意的点，假如毫无章法，走路减肥效果并不大，就像平时那样，只是行走而已，但是，一旦掌握好了方法诀窍，走路减肥将能够取得很大效果。
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