长沙便宜的减肥夏令营

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快乐减肥大本营
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地址：湖南省长沙市普瑞大道二段888号
网址：http://www.slimming8.com/长沙便宜的减肥夏令营。打羽毛球、乒乓球或网球。球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积。在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的好方法。
慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。长沙便宜的减肥夏令营。
注意事项
我饿棉花知道早晨的在空气中存在很多微细的颗粒，这些污染物对于身体是非常不好的，所以锻炼的时期不是在早上而是在晚上。长沙便宜的减肥夏令营。
吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动会影响消化。
吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。