湖南快速减肥夏令营

湖南快速减肥夏令营。景秀康体快乐减肥训练营电话：400-8836322采用健康快速的减肥方法,科学的减肥食谱,帮您实现瘦腰,瘦腿,瘦脸,瘦臂,旗下魔鬼减肥训练营拥有五星级健身馆集运动,饮食,住宿,娱乐为一体,以全封闭训练模式,让您在愉悦的氛围中,完美蜕变,全心为您破茧蝶。
快乐减肥大本营
电话：400-883-6322
Q Q：357971800
地址：湖南省长沙市普瑞大道二段888号
网址：http://www.slimming8.com/减肥只有三种方法：饮食控制、运动、失恋。第三种很难自己控制。只剩下饮食控制与运动。但饮食控制有个坏处，就是身体的肌肉量并没有增加，所以很快就会胖回来。最后一定要靠运动。湖南快速减肥夏令营。
运动减肥要有效，时间不用太多
人类这几十年变得安逸之后，运动减肥的研究非常多，每一种都想找出最适合的运动量。
根据丹麦学者的研究，运动30分鐘后减少的体重其实比运动60分鐘还多，所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可，不用让自己疯狂运动后又找机会狂吃。
这份研究显示，针对平常工作需要久坐不动的人而言，在不改变饮食习惯、不改变工作环境的情况下，经常性的30分鐘运动，减的重量反而比运动60分鐘还要多！
受测试者分為三组，完全不运动的那组经过13周之后，体重完全没有变化。
每天运动60分鐘的那组，虽然体重平均少了2.27公斤，但这个结果却跟我们知道的热量体重公式不一样。理论上每消耗7700大卡可以少一公斤，但这组虽然靠运动消耗了热量，但减肥的效率只有80%。更糟糕的是，因為每天运动1小时，所以这些人疲惫不堪，如果能够可以，他们不想要运动。湖南快速减肥夏令营。
反而是每天运动30分鐘的那组，每个人消耗了3.18公斤，与我们熟知的公式相