使用户外健身器材前需先热身运动

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使用户外健身器材前需先热身运动
　　户外健身器材的应用越来越广泛，小区、公园、社区等都有已经普及。但在实际中调查发现，虽然户外健身器材有很多用户使用，但由于其不能掌握正确的方法，而导致容易出现一些损伤;另外还有人使用户外健身器材前并没有进行热身运动，直接进行高强度的健身，这样会引发一些危险。宝联科技的专业技术人员介绍，在对户外健身器材使用之前都需要进行相应的热身准备：
　　1、向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。
　　2、四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。在广大用户掌握了正确的使用方法来应用户外健身器材进行锻炼时，相信便会达到的效果。