腕力球的启动方法:
1.将绳子的塑胶头插入内球上的小孔内,滚动内球,将绳子紧紧地缠绕在内球体槽内,快速拉动绳子使内球高速旋转,扭动手腕作圈形运动,逐渐加力。注意,一定要扭动手腕,不是平移手腕!
2.一只手握住球体,另一只手沿内球转动方向快速拨动内球。达到一定速度后,握球扭动手腕作圈形运动,逐渐加力。
3.一只手握住球体,另一只手大拇指放在外球开口的一侧,压紧内球体,沿内球转动方向,快速拨向另一侧,同时握球的手往相反方向快速运动,握球扭动手腕作圈形运动,逐渐加力。
4.带安全盖板,有齿条的腕力球启动更方便:转动安全盖板,让内球齿牙对准盖板上的孔,插入齿条,快速拉出,握球扭动手腕作圈形运动,逐渐加力。