利群大米经销商介绍三种抗癌的食物

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利群大米优质生产厂家——吉林市利群米业有限公司。米粒晶莹剔透、口感、不易回生，煮粥浆汁如乳，蒸饭油亮溢香，饭味清香适口，营养价值极为丰富。是过年送礼的佳品。
第一类：抗氧化食物。
建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。需要注意的是，这些蔬菜中的抗氧化成分如维生素C、植物化学物质等均易溶于水，蒸食，或者煮汤喝。一些水果，比如石榴、樱桃、蓝莓、草莓等，也有很强的抗氧化活性。另外，核桃、花生等坚果也可以每日适当吃一把。
第二类：抗糖化食物
建议生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜点，还有可乐、汽水等甜饮料。在主食的选择上，也要少吃升糖指数高的碳水化合物如米饭、白粥、白面包、白馒头等，多吃全麦馒头、糙米、苡粉、杂豆类、荞麦面等升糖指数较低的食物。
第三类：抗铁化食物
研究发现，如果铁摄取过多，也会加大患癌症的风险。如果体内铁过多，会使机体氧化和抗氧化系统失衡，直接损伤DNA，诱发突变，与肝、结肠、直肠、肺、食管、膀胱等多种器官的肿瘤有关。所以，要不想患上癌症，要吃抗铁化的食物。
女性会周期性从月经中损失一定的铁，而男性一般不会有什么损失。所以，男性朋友就要尤为注意，红肉、动物内脏等含铁量高的食物要适量食用。
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