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茂名电动石磨
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4、加点蜂蜜更健康
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,但加蔗糖不利于控制血糖,喜欢甜豆浆的人不妨加点蜂蜜。蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加蜂蜜,稍放凉准备喝之前再加。电动石磨
5、与热好的牛奶混合喝
这种混合方式常被某些热心“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了养分价值。不过,如果不喜欢串味,可分开喝。
6、剩豆浆做成米饭
用剩余豆浆代替水做米饭。既给米饭增加了优异蛋白质,而且口感也不错,简直是一举数得。
7、豆渣炒着吃
豆浆能最大限度地保留质料中的水溶性有益成分,如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。但要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣,可以炒着吃,也可做成豆渣米饭。