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茶水中的单宁酸能有效地预防中风
茶叶所含氟化物,是牙本质中不行短少的重要物质。如能不断地有少数氟浸入牙组织,便能增强牙齿的坚韧性和抗酸才能,防止龋齿发生。
茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1克至3克,用500克至1000克开水浸泡4分钟至9分钟,取一小块洁净的纱布,将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用);将米放入锅中,洗净,然后把茶水倒入饭锅中,使之高出米面3厘米左右,煮熟即可食用。电动石磨
常吃粗粮不太好
粗粮中富含很多的纤维素,若是25岁至35岁这个年龄段的人,吃过多的纤维素质会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,乃至影响到生殖才能。吃粗粮不仅要分年龄段,更要留意不行盲目跟着流行跟风哟。
比如,荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高,会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收,影响肠道内矿物质的代谢平衡。所以,吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。
再如,食物中的胆固醇会跟着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收削减,就会致使女性激素组成削减,影响子宫等生殖器官的正常发育。因而,青春期少女的纤维素摄入,天天不应超越20克。老年人因为胃肠功用减弱,吃粗粮多了会腹胀,消化吸收功用减弱。时刻长了,会致使养分不良。白叟天天的纤维素摄入不要超越25克至35克。