300米障碍训练方法 400米障碍器械【百米障碍赛】

四百米障碍训练方法

一百米：百米冲刺到对面 

二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登木桥、高板墙、钻铁丝网

三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩

四百米：百米冲刺返回

主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固

密林匍匐

1、主要尺寸：宽 2 米，高 0.5 米、长 6 米。

2、主要组成：由软链网 1 片，调节管 8 根组成。

3、主要材料：主立柱采用Φ114 毫米钢管，管壁厚度为 3 毫米；调节管采用Φ90 毫米钢管，管壁厚度为 3 毫米；焊 接半球堵。 4、金属表面涂装：采用表面抛沙除锈处理，二涂二烤工艺， 底涂：喷环氧富未涂料，面层为户外塑粉，进入 烤房加温至200度

四百米障碍器材生产厂家厂家工艺：

1， 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。

中间采用杉木制作厚度

稳定性能良好，一个正常成年人翻身翻倒。

对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。

木跨桥

1、器材尺寸：长 8.2m,宽 0.2m，桥面宽 0.2m,斜板长 2.5m，

斜面宽 0.2m，每块跨板相邻两根支撑立柱距离为 1.3m。 2、个木桥带跨板高 1.2m，第二个跨板高 1.5m，第 三个跨板高 1.8m。

3、跨板与斜板为防腐木。

4、主立柱采用Φ76 钢管，管壁厚度为 2.75 毫米。