观摩中分别对400米障碍中的注意事项、跑前运动、动作要领、保护措施等4大项内容10多个细小环节进行了详细的示范讲解。及时纠正了在400米障碍中存在的问题和错误的方法。基础体能，是每一位军人都必须达到合格的内容，400米障碍训练只是夯实体能基础的一个抓手。据悉，各营连已经按照上级指示要求常态落实每周武装5公里训练和每月20公里战斗体能训练等科目，一剂提升官兵基础体能的“组合拳”正促进官兵在练强基础体能的大道上阔步前行。
过云梯
通过实战对抗、评比的方式向所有观摩人员展示了通过400米障碍越障动作和400米障碍的越障技巧。在各营选手的精彩对抗中，参赛选手飞身越障，过每一道障碍仅仅用了1、2秒钟，便一跃而过，矫健的身影让观摩人员叹为观止。
通过独木桥
“刚入伍时感觉这个科目很难，自己有一定的恐惧心理。但通过刚才的示范教学和个人体会，自己已经基本掌握了跨越障碍的相关动作要领，看着示范的班长在各障碍间飞速穿越，我想在不久的将来我也能够像他们一样。”训练结束后，列兵潘俊康告诉笔者。
