材，新国标2、锻炼前一定要做好活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、和对的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有压和心的老同志，运动后还
要走一走，缓冲10分钟左右。
4、要好运动时间。每次的锻炼时间好在40
分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
健身器材生产厂家，体育器材发展史。体育器材大多起源于劳动工具和战斗。如标和，既是古人类用的工具又是古代的，后来演变成为现代投掷和射箭运动的器材。又如以刀、、棍、棒为代表的民间体，育器材。就是由古代的各类兵器发展而来的，传统民间体育器材的生产制造历史十分久远，但直到1949年以前没有形成工业化生产的规模，1913年建立的上海李高记皮球厂、1922年建立的天