芜湖学会计，芜湖会计备考培训班

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大家一定都遇过因为各种因素而没有按时完成计划的情况，这个时候会忍不住暗暗自责。但是自责能帮助我们更好地完成目标吗？
事实是，我们在自责中无形给自己设置了思维定式——否定自我，下一次，你依旧没有完成计划也似乎变得理所应当。
既然如此，我们应该怎样避免自责的恶性循环呢？
自责的反省可能是有毒的
为了那些重要但并非迫在眉睫的目标，我们往往需要持之以恒地努力，养成新的习惯。比如每天早起锻炼每天读英语、背单词……而这样做是需要付出很多意志努力的。
大多数人都有这样的经历：决心执行一项长期计划，第一天做到了，第二天坚持了下来，第三天勉强也坚持了下来。然后，第四天偷了一次懒。第五天，第六天，第七天……然后就再也没力气做下去。也许中间某些时刻还会「回光返照」个一两次，但再也无法形成继续前进的势头。这大概是多数人都有过的经验。在我们开始偷懒的时候，对我们的考验才真正开始。
听起来这是一个特别深刻的反省。但实际上这种「反省」是有毒的，而且毒性很大。当我们做稳定的内归因，说自己「就是这样一个人」的时候，我们的潜台词其实是「这个毛病我基本上没办法改」。
于是到了明天，当我们本该继续执行计划的时候，我们会觉得反正昨天没有做，那么今天继续不做也是可以的。反正一天两天也改不了，那我多拖延一天两天又有什么不对呢？一而再、再而三，计划也就完蛋了。
比起自责不如关注未来
可见，在偷懒之后自责，这不是解决问题的正道。那么为了让自己能够坚持下去，我们应该怎么做呢？
从行为主义的角度来说，养成习惯的关键在于建立行为结果和强化的相关。所以我们可以用到这样两个心理学原则。
不过，一旦我们决定用某样东西做奖励，就要在平时限制自己得到这个东西；也就是说，在我们偷懒的时候，或者一般情况下，不能允许自己享受它。
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