湖南长沙口碑的减肥机构景秀康体快乐减肥训练营电话:400-8836322采用健康快速的减肥方法,科学的减肥食谱,帮您实现瘦腰,瘦腿,瘦脸,瘦臂,旗下魔鬼减肥训练营拥有五星级健身馆集运动,饮食,住宿,娱乐为一体,以全封闭训练模式,让您在愉悦的氛围中,完美蜕变,全心为您破茧蝶。
湖南长沙口碑的减肥机构快乐减肥大本营
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直臂向后抬起
初始状态,腰背挺直保持自然呼吸,吸气,双手手臂伸直,向上抬起。手臂尽量抬起到自己的最大限度为准。动作坚持5个呼吸左右,然后放下。重复20次。
注意在做这个动作的时候,伸直的手臂一定要绷紧展开,保持笔直状态。一开始做的话可能会觉得手臂会抖,坚持下来,慢慢地就能够完美达成。
湖南长沙口碑的减肥机构测试注意事项
1、减肥动作完成后,手臂会比较酸痛,可以用另外一只手轻轻按摩肌肉,除了能够帮助减轻酸痛外,对于紧致肌肉和皮肤也是有帮助的。
2、在做这动作的过程中,保持一定的韵律以及配合呼吸,有氧的运动让你的脂肪燃烧速度更快。
3、建议做这个动作的时间是在平时上班或者是上学的空隙时间,还能有效消除肩颈疲劳。晚上睡觉前也是很好的运动时间
湖南长沙口碑的减肥机构测试结果
3分钟后…测量得出手臂围是1cm!
这个动作最大的特点就是简单易做并且不需要其他的辅助工具,让你随时随地都能够想什么时候瘦手臂就什么时候瘦手臂!并且还能够间接缓解手臂和肩颈的疲劳,让你做一个动作就能够达到双重目的。
模特测试感受
想要瘦身就必定要付出一点辛苦的代价,相对一些激烈的运动来说,这个简单又能够随时随地都能做的瘦手臂动作简直太方便了!!在做这个运动的时候,你会感觉手臂酸酸的,但是一定要接着做下去,半途而废是减肥最要不得的思想呢!湖南长沙口碑的减肥机构