备战高考食谱;营养早餐红糖小米粥

　　还剩不到一个月的时间就是高考了，考生的父母现在可能是摩拳擦掌，尽自己最大的能力为孩子付出各种，其中考生的饮食恐怕是家长最关心的话题，认为孩子吃好了就能好好冲刺。
备战高考食谱;营养早餐红糖小米粥
　　突然想到当年我参加高考前夕的生活，老爸老妈那种望女成凤的思想根深蒂固，饮食上面给我专开小灶，每天用人参泡水让我当饮品，结果是事倍功半，考前那晚喝的人参水太多，导致晚上睡不着失眠了，第二天的考试失利了。现在想想，当时的情景很戏剧化，其实在考试的饮食上关键是要讲究口味清淡，适apnf0276bfps当补充脑补能量，太多的补充蛋白质反倒不易消化，导致脑子缺氧容易疲劳。所以，高考前的饮食千万不要搞特殊化。
　　【食材】小米200克，红枣干适量，红糖10克，水适量
　　【步骤】
　　1、小米淘洗干净，提前浸泡2小时
　　2、洗净枣干，备好红糖
　　3、高压锅里放入大约2000毫升水，放入小米、枣干和红糖，选择“煲粥”功能键即可
　　【碎碎念】如果是砂锅煲粥的话，可以先将水烧开再放入小米等其他食材，这样更容易使小米煮开花
　　
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