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女性从25岁开始，身体循环就已经大不如以往了，所以要勤加运动，长期运动能加强代谢，排出许多老废代谢物，帮助活化细胞，肌肤的状态也会跟着改善，所以女人想要美丽一生，运动可是法宝！
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　　【伸展放松】
　　每次运动前一定会先热身或快走15分钟的培培，非常重视运动前的热身与运动后的放松，减少运动可能造成的伤害，也能预防不好看的结块肌肉线条，害怕运动后长出肌肉块的妹纸们，快学会正确的伸展运动，一起塑造好看的紧实线条吧。
暑假减肥夏令营价格贵吗　　腹部放松

　　身体放松躺平在瑜伽垫上，将两臂弯曲放在身体两侧，以两臂将上半身慢慢撑起，下半身不动，视线投向天花板，伸展放松腹部与颈部的肌肉。