手机版链接:https://m.trustexporter.com/cz1797171.htm
户外健身器材,南京室外健身器材,小区健身器材,南京体育器材
太空漫步机 切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎,是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说,太空漫步机其实很容易拉伤腰肌,特别是老年人肌肉由于老化而水分减少,柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大、速度过快,就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45℃左右,频率为每次3-4秒。