运动季节

一年之计在于春，人们一般把春季作为一年之始，万象更新，生机勃勃，意喻一年好的开始。但是在参与湖南健身教练培训的体能锻炼时要注意几点：冬季算是运动的一个“冬眠期”，在冬季因天气原因人多少大大减少运动的时间，在这个时间段人体肌肉松弛，韧带较硬，在冬天，人的内脏系统及各个器官的功能都处在一个较低的水平，当过度到春季时，可以适当的增加运动量，但此时健身运动也需要一个缓冲期，需要循序渐进，防止运动拉伤。
随着生活节奏不断加快，许多人的身体都处在亚健康状态，那些不爱运动的朋友应该改变以前的生活习惯，从现在起，把健身列入到日常生活规划中。现在春天，日照时间比起冬天要渐渐长了，天气也慢慢变暖和，脱去厚重的棉衣，行动起来也更轻便了，最适合运动锻炼。在春天适当的运动可以慢慢恢复人体各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。
春天运动，对于想要塑造好身材的朋友来说是个减肥的时机，在这个时候就应该借着春天的季节优势合理安排减肥计划，只要长期坚持下去，就可以达到减肥效果更可以强身健体。而对于湖南参加健身教练培训的朋友们来说，春季也是的体能锻炼时期，这时候也应当充分规划运动时间。