吃出啤酒肚 健康使者果酒讲运动来瘦腹

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春节回来了，是不是感觉又胖了不少，啤酒肚又大了不少，所以今天健康使者猕猴桃果酒就来讲讲该如何运动来瘦腹，同时也希望大家少喝点啤酒，可以喝点健康营养的猕猴桃酒的嘛！废话少说，看下面的。
健康使者猕猴桃果酒 猕猴桃酒

　　排气
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　　有些时候小肚子不是脂肪堆积，而是由于胀气形成的。而气体滞留在肚子内会妨碍各种体液的循环，使内脏活力受损，造成身体很多部位的酸痛和疲劳，进而导致免疫力下降，引起各种疾病。那么该如何排气呢?为了及时排除肚子里的废气，我们应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，也可以顺时针画圈圈。
　　游泳
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　　游泳每半小时消耗热量一百七十五卡，是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。所以对于腹部减肥一样有效果，而且有益于全身。
　　呼啦圈
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　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
　　想要瘦肚子，那方法是多多的，不过想要瘦下来的前提还是要养成瘦下来的习惯，比如每星期有三次转呼啦圈的时间，一切都是因为坚持才会有胜利的曙光!也只有这样才有瘦的停不下来的一天!
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