迪庆香格里拉华坪玉龙全民健身路径图片小区健身器材批发

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盈通体育用品有限公司以现代化、科技化、人文化的健身理念，博采众长、集思广益、务求产品精益求精，以最大的努力满足顾客对各种产品的各项要求。主营产品有：篮球架,健身器材,健身路径,羽毛球柱,乒乓球台,移动篮球架,台球桌,电动液压篮球架系列，乒乓球台系列、体操器材系列，健身路径器材系列，电动液压球架系列、移动式排、羽、网球柱系列等。公司以“全民健身”为指导方针。迪庆香格里拉华坪玉龙全民健身路径图片,小区健身器材批发

健身房各种健身器材的使用方法
1）胸部备选动作：坐姿推胸（器械）；史密斯架卧推；哑铃卧推；迪庆香格里拉华坪玉龙全民健身路径图片,小区健身器材批发

2）背部备选动作：颈前下拉（器械）；坐姿划船；引体向上；迪庆香格里拉华坪玉龙全民健身路径图片,小区健身器材批发

3）大腿备选动作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；
4）小腿备选动作：坐姿提踵（器械）；站姿提踵；杠铃提踵；迪庆香格里拉华坪玉龙全民健身路径图片,小区健身器材批发

5）肩部备选动作：坐姿推举（器械）；杠铃颈前推举；哑铃推举；
6）三头备选动作：钢线下压（器械）；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸；
7）二头备选动作：器械弯举（器械）；哑铃弯举；杠铃弯举；
8）腹部备选动作：仰卧起坐（器械）；仰卧举腿；仰卧腿屈伸；
使用室外健身器材要注意下几方面:
1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。 每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
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