人们常常说这样一句话：你怎样对待生活，生活就怎样对待你。健康养生实质就是我们生活的一种态度，如果你重视自己的身体，想让生活更加好，就会去寻正确的健康生活方式。通常来说，健康的生活方式就是我们每日只要做到保持充足的睡眠和休息时间，一日三餐准时吃，饮食营养搭配均衡，每天适度的做一些体力运动，保持好心态，控制好情绪，戒除酗酒等不良习性等。
态度决定意识，意识决定行为，行为决定生活状态。看似都是平常生活在平常不过的事情，如果每天保持确实不易。尤其对于现代日益紧张的生活压力，繁忙的工作，让很多人忽视了生活细节。健康养生不仅仅是说我知道怎么去做，而是我必须从行动中落实
人有喜怒哀乐，情绪的变化影响人的身体。俗话说不以物喜不以己悲，当然，这是常人很难做到的，但我们可以控制自己的思想，不能出现泣而生悲、喜而癫狂等现象发生，保持一颗平常乐观心态是有必要的。如果不加以控制，任其发展，还有可能导致疾病的发生。
1、少吃冰凉食物
夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。
2、饮食宜清淡
夏季养生吃什么好呢？炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
3、该睡不睡肝火旺
中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。
