如何改善失眠症状睡眠不好如何调理

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如何改善失眠症状
      
引起失眠的原因较多，中医认为主要是内在因素所致。如气血不足忧虑、抑郁等有关。失眠和很多脏腑有关，主要和心有关，与心神（心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者）的安定与否有直接的关系。
因为心是人体情志的，心神的安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心病，或者脾病、或胃病影响于心，均可导致失眠。其中由气血不足、思虑过多，疲劳过度，损伤心脾而发病的比较多。心脏受损，则心血生成不足，心神失养，不得安宁，因而影响睡眠;而心血不足，与脾气受损、气血不足是密不可分的，脾伤则气血生化不足，不能上供于心，心失所养，因而心神不安。
这种心血虚而引起的失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关键在于心血不足，病变涉及心脾两脏。中医认为睡眠由心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。
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