户外健身路径
1、类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的使用年限为8年。
户外健身器材的使用方法及注意事项:
1、健腰器。活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、体弱、腰肌劳损及周身疲乏等症。使用方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右转动。注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
单双杠参数:
1、由杠面、支撑立柱、底座、拉绳和铸件组成;
2、配备弹簧锰钢杠面,表面镀锌处理,粗细均匀无硬楞,长2.2-2.4米,杠面直径28毫米,防酸、防锈,两个连接点之间的距离2米。
3、单杠底座为圆形立柱底盘,铸铁材质,国防绿油漆处理,直径175毫米;
4、配备固定拉绳,每套4根拉线,直径8毫米,钢筋镀锌材质,长度满足地钩间横向3.4米,纵向3米的架设标准;
5、配备支撑立柱,外管弹簧钢材质,表面镀锌处理,直径42毫米,厚度2.3毫米,国防绿油漆处理;内升降杆,弹簧钢材质,直径28毫米;
6、配备地埋铸件,每套4个地钩;
7、单杠高度可调节,在2.25~2.5米范围内可调;
8、所有器材材料符合国家标准,环保无污染;器材表面抗锈蚀、抗脱漆、耐腐蚀、耐风吹日晒雨淋